Du sport pendant Ramadan?
Le saviez-vous ? Faire du sport pendant le Ramadan est beaucoup plus efficace pour perdre du poids.
On assiste pendant chaque Ramadan à une poussée fulgurante de sportifs le dimanche. En effet, prenons un exemple tout simple, avant le ftour, la corniche de Casablanca est noire de monde faisant du footing, du vélo ou encore pour les moins endurants ( ou les plus flemmards ) de la simple marche.
Bien-sûr, cette fièvre sportive n'est pas sans raison, il faut savoir que le corps perd beaucoup plus facilement et rapidement de la graisse lorsqu'il est à jeun, c'est à dire n'ayant rien ingurgité depuis le matin. La raison dite scientifique est que l'organisme brûle directement la graisse et ne passe pas par les sucres rapides qui auraient pu être consommés. Le running et le fitness dans cet état obligent le corps à puiser au maximum dans ses réserves. Pour que cela soit efficace pendant le ramadan, vous devez donc faire vos entraînements avant la rupture du jeûne. Vous aurez ainsi des séances qui consomment davantage de graisses et favorisent la perte de poids.
Cependant, la pratique sportive avant le ftour peut être dangereuse pour certains d'entre nous, il faut donc être conscient des capacités et surtout des limites de notre corps. Nos conseils sont donc de boire beacoup d'eau et de dormir le plus de temps possible, de ne pas dépasser 2 ou 3 virées par semaine, et enfin d'être très vigilant la troisième semaine puisque le corps atteint un stade de fatigue assez élevé. Vous savez maintenant ce qu'il vous reste à faire si vous voulezle corps d'Usain Bolt !
O.S
Bien-sûr, cette fièvre sportive n'est pas sans raison, il faut savoir que le corps perd beaucoup plus facilement et rapidement de la graisse lorsqu'il est à jeun, c'est à dire n'ayant rien ingurgité depuis le matin. La raison dite scientifique est que l'organisme brûle directement la graisse et ne passe pas par les sucres rapides qui auraient pu être consommés. Le running et le fitness dans cet état obligent le corps à puiser au maximum dans ses réserves. Pour que cela soit efficace pendant le ramadan, vous devez donc faire vos entraînements avant la rupture du jeûne. Vous aurez ainsi des séances qui consomment davantage de graisses et favorisent la perte de poids.
Cependant, la pratique sportive avant le ftour peut être dangereuse pour certains d'entre nous, il faut donc être conscient des capacités et surtout des limites de notre corps. Nos conseils sont donc de boire beacoup d'eau et de dormir le plus de temps possible, de ne pas dépasser 2 ou 3 virées par semaine, et enfin d'être très vigilant la troisième semaine puisque le corps atteint un stade de fatigue assez élevé. Vous savez maintenant ce qu'il vous reste à faire si vous voulezle corps d'Usain Bolt !
O.S
