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2018国际娱乐老虎机,产后胸部下垂?孕期这样练习胸部瑜伽,产后依旧坚挺

2020-01-11 15:51:37  点击:2243

2018国际娱乐老虎机,产后胸部下垂?孕期这样练习胸部瑜伽,产后依旧坚挺

2018国际娱乐老虎机,孕期也是乳房护理的关键时期。

如果不重视保养,很可能引起产后的乳房下垂外扩。

研究调查显示,大部分妈妈产后都遭遇了乳房下垂的状况。

不要让“挺”起来的魅力成为过去式哦,所以一起来做胸部瑜伽吧。

1、将按摩乳均匀涂抹在整个乳房上,薄薄一层即可。

用右手手掌拖住右侧乳房,手指并拢,再将左手轻轻放在右侧乳房上,右手沿着乳房的线条,用掌心向上托。

2、双手交替轻轻抚摸左右侧乳房,一共抚摸3分钟,抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,可以三者交替进行,也可以无特定线条任意抚摸。

3、双手交替分别给左右乳房做向上提拉按摩2分钟。

4、双手张开,按住乳房两侧向乳峰挤压,分别对左右乳房按摩20分钟。

5、双手从乳房根部按住左右乳房,由外侧向乳房中间略微向上挤压按摩。

6、双手分别拖住乳房向上挤压按摩2分钟。双手再放在乳沟,沿着乳房根部打圈按摩20下。